12 bästa vitaminer för idrottare

Människor som är yrkesmässigt inblandade i sport är skyldiga att övervaka sina dieter mycket mer strängt för att ge kroppen alla nödvändiga näringsämnen under förhållanden med ökad stress. Det räcker inte att upprätthålla en optimal balans mellan proteiner och kolhydrater, det är viktigt att säkerställa att tillräckliga mängder vitaminer och spårämnen finns i blodet. Dessutom kan avsaknaden av organiska föreningar i en eller flera grupper leda till allvarliga negativa följder - muskelatrofi, minskad synskärpa, förlust av immunitet, frekvent förkylning och andra hälsoproblem.

Rollen av vitaminer och mineraler i idrott är enorm, så vi bestämde oss för att göra den mest omfattande listan över de bästa multikomplexen för idrottare, bryta den i tre kategorier: vitaminer för män, kvinnor och tonåringar. Vårt betyg omfattar endast bevisade droger som kan stödja kroppen under svåra träningspass. Det bör dock komma ihåg att det inte finns några universella medel som är lämpliga för alla utan undantag, så innan du använder något kosttillskott bör du rådgöra med din läkare eller en personlig tränare.

De bästa vitaminerna för manliga idrottare

Intensiv sportschema och tunga belastningar som upplevs av en manlig idrottsman är en ovillkorlig indikation på användningen av stödjande ämnen som en extra energikälla. Korrekt utvalt vitamin mineral komplex kommer att hjälpa idrottarens kropp att anpassa sig till stora belastningar, uppnå önskade resultat och snabbt återställa prestanda efter tävlingen.

4 VPLab Ultra Men's Sport Multivitamin Formula

Mäns sport Vitamin-Mineral Komplex Vplab Ultra Mäns Sport Multivitamin Formel innehåller 5 specialiserade blandningar. Den unika kombinationen av vitaminer, mineraler, naturliga växtekstrakter och medicinalväxter syftar till att skapa människans välbefinnande under intensiv sportträning och stöder också sin hälsa under resten. Den utmärkta kompositionen och den praktiska behandlingen (1 kapsel två gånger om dagen) gör komplexet till en av de mest eftertraktade produkterna i sitt segment, och det överkomliga priset är ett ytterligare incitament att köpa drogen.

fördelar:

• riktigt bevisad effektivitet;
• tillräcklig volym - vitaminer säljs i banker på 90 och 180 st.
• överkomliga priser.

Kontraindikationer och nackdelar:

• stor kapletstorlek;
• märklig lukt.

De som tog Men's Sport Multivitamin Formula under träningsperioden i hallen noterar att vitaminer hjälper till att snabbt återställa muskelton efter styrketräning, vilket leder till att idrottare känner sig mindre trötta.

3 VPLab ZMA

Ett annat läkemedel gjord av det berömda brittiska företaget VPLab - den erkända ledaren i produktionen av sporttillskott. Mineralkomplexet, som innehåller zink, magnesiumaspartat och vitamin B6, rekommenderas att öka testosteronnivåerna och stimulera anabola processer. Vitaminer ZMA är en obligatorisk komponent i en idrottares rätt näring, eftersom de är ansvariga för effektiv tillväxt och snabb återhämtning av muskelvävnad.

fördelar:

• öka uthållighet;
• hjälpa till att stabilisera nervsystemet
• minska sannolikheten för muskelkramper.

Kontraindikationer och nackdelar:

• rekommenderas inte för långvarig användning
• Överdriven zinkkoncentration kan orsaka illamående eller kräkningar.

Med förbehåll för reglerna för tillträde kompenserar en servering av vitaminer till fullo för förlusten av de viktigaste komponenterna för kroppsbyggare - zink och magnesium. Det vanligaste systemet är användningen av 1 kapsel ungefär en timme före sänggåendet. Enligt recensioner förbättrar denna metod kvaliteten på vila och ger den bästa absorptionen av mineraler.

2 Orthomol sport

Orthomol Sport ("Ortomol Sport") är ett professionellt vitaminmineralkomplex som ingår i kosten hos de flesta idrottare som deltar i internationella tävlingar på högsta nivå. Verktyget har en kumulativ egenskap, så tillträdet bör vara ganska lång tid. Finns i form av tabletter eller drickflaskor. Kompositionen innefattar föreningar av kalcium, magnesium och järn, vilket bidrar till normal muskelfunktion och ökar hemoglobin.

fördelar:

• stöder immunsystemets prestanda;
• genererar energi under träning
• producerad i enlighet med alla internationella kvalitetsstandarder.

Kontraindikationer och nackdelar:

• för högt pris.

"Ortomol Sport" produceras i två versioner - med tillsats av taurin, som stimulerar processerna för energimetabolism och fiskolja, vilket är nödvändigt för bildandet av cellmembran. Produkten innehåller inte GMO, gluten och laktos, så det kan rekommenderas för personer med tendens till allergiska reaktioner.

1 Optimal Nutrition Opti-Men

Vitamin-mineralsk komplex Opti-Men ("Opti Man") idag är det mest populära kosttillskottet för manliga idrottare. Designad speciellt för kroppens behov, som regelbundet upplever ökad fysisk ansträngning, kan läkemedlet skapa optimala förutsättningar för en persons fulla liv. Med regelbunden behandling av denna typ av kosttillskott kan du aktivera ämnesomsättningen, stärka immunsystemet, skydda dig mot stress och i allmänhet förbättra ditt välbefinnande och förbättra prestanda.

fördelar:

• rik komposition - 75 aktiva ingredienser;
• användarvänlighet - 1 tablett med måltider;
• effekt efter första mottagningen.

Kontraindikationer och nackdelar:

• har inga kontraindikationer
• Använd försiktighet till personer med ökad excitabilitet i nervsystemet.

Enligt recensioner av män som använder Opti-Men i deras dieter, ger läkemedlet en uppsving av vital energi och kraft under hela dagen. Utmärkt resultat och frånvaron av biverkningar gör att vi kan kalla Optimum Nutrition Opti-Men bäst i sin kategori.

De bästa vitaminerna för kvinnliga idrottare

Egenskaper hos den kvinnliga kroppen orsakar en något annorlunda inställning till kompositionen och mängden vitaminer som konsumeras. Så, när du väljer de bästa kosttillskott för idrottsmän, bör du uppmärksamma en balanserad kombination av retinol, tokoferol, askorbinsyra och B-vitaminer som finns närvarande i beredningen. Utöver det allmänna stödet under aktiva träningsaktiviteter, kan du välja rätt hormon och behålla reproduktiv funktion, vilket är särskilt viktigt för unga tjejer.

4 BioTechUSA multivitamin för kvinnor

BioTech USA Multivitamin för kvinnor är ett komplex av multivitaminer och antioxidanter för kvinnor som är utformade för att optimera de grundläggande metaboliska processerna i kroppen. Samtidig närvaro av viktiga vitaminer och mineraler gör det möjligt att snabbt återhämta sig efter intensiva fysiska aktiviteter, och antioxidanterna saktar naturligtvis ned åldringsprocessen, så att en kvinna blir ung och frisk så länge som möjligt.

fördelar:

• stärka benet
• innehåller inte konserveringsmedel och konstgjorda färger;
• Det mest prisvärda priset jämfört med kamrater.

Kontraindikationer och nackdelar:

• stor burkstorlek med kapslar;
• inte alla passar.

Bedömning av recensionerna, även om för vissa kvinnor inte orsakade BioTechUSA Multivitamin For Women obehagliga biverkningar, men inte medför några konkreta resultat för att förbättra välbefinnandet. Detta faktum visar återigen att användningen av läkemedel och livsmedelstillsatser bör samordnas med den specialist som väljer terapin i enlighet med organismens individuella egenskaper.

3 Dinamizan

"Dynamisan" hänvisar till de universella droger som rekommenderas för att användas av idrottare av något kön, men tack vare dess extrakt av ginsengrot är det särskilt populärt bland kvinnliga idrottare. Detta kosttillskott är inte en specifik "sport", den kan köpas på ett apotek och används inte bara för att upprätthålla fysisk aktivitet utan också för vissa inre sjukdomar (till exempel i olika sjukdomar i nervsystemet).

fördelar:

• återställer vitalitet efter träning
• bekämpar tecken på apati och depression;
• hjälpa till att minska fettkomponenten i kroppsvikt.

Kontraindikationer och nackdelar:

• när det tas i en tom mage kan orsaka illamående
• ökar blodtrycket, är därför kontraindicerat för personer med högt blodtryck.

Aminosyror som ingår i "Dynamisan" är ett viktigt element i en sportdiet och ger dig möjlighet att snabbt fylla proteinreserver för att uppnå bästa resultat från träning. Och ginseng kan säkert kallas naturlig "dopning", som bidrar till utveckling av uthållighet och anpassar kroppen till stress och belastning.

2 Maxler USA VitaWomen

Ett komplext multivitaminpreparat syftar till att upprätthålla kvinnors hälsa och har en fördelaktig effekt på nästan alla organ och inre system hos en person. Ta det här verktyget bör först och främst kvinnor som är engagerade i olika sporter, yoga eller helt enkelt föredrar att alltid känna sig energiska och fulla av energi. VitaWomen bryr sig om kvinnors hälsa från insidan, vilket gör ben och naglar starkare, hudlila och håriga och glänsande.

fördelar:

• minska aptiten
• lätt absorberad av kroppen;
• öka stressmotståndet.

Kontraindikationer och nackdelar:

• kontraindicerad för användning av personer under 18 år
• På grund av den höga koncentrationen av aktiva substanser är det bättre att avstå från att ta till kvinnor som planerar graviditet.

I recensionerna är det vanligaste rådet att dricka Maxler USA VitaWomen under vinterns vårperiod, när kroppen kan vara brist på vitaminer och behöver ytterligare näring. Efter behandlingens gång noterar kvinnor i olika åldrar en energiöverskott, normalisering av sömn och en märkbar förbättring i det allmänna tillståndet.

1 Optimal Nutrition Opti-Women

Det populära vitaminmineralkomplexet, som är speciellt anpassat till kvinnornas särdrag, rekommenderas inte bara för tjej-idrottare, men också för dem som leder en aktiv livsstil eller använder metoder för viktminskning med hjälp av kaloridieter.Opti-Women ökar kroppens försvar, skyddar det mot säsongsbetingade sjukdomar och stress och gör det möjligt för unga damer att behålla sin kropps skönhet och ungdom längre. På grund av dess effektivitet har den "kvinnliga" versionen av läkemedlet så höga betyg bland konsumenter och experter inom sportnäring, liksom de gemensamma Opti-Menna från samma tillverkare.

fördelar:

• innehåller en fullständig daglig dos av vitaminer och mineraler;
• lämplig form av kapslar;
• varumärke rykte.

Kontraindikationer och nackdelar:

• högt pris;
• individuell intolerans.

Den balanserade kompositionen och ljusintagssystemet gjorde Optimum Nutrition Opti-Women-tillägget ett av de mest eftertraktade produkterna inom sportnäringsprodukter. Multikomplexet har tjänat största möjliga positiv feedback från kvinnliga idrottare, så vi tilldelar honom djupt den första platsen i vår ranking.

Top Vitaminer för Teen Athletes

Det är ingen hemlighet att konsumtionen av mineraler och vitaminer hos barn som är involverade i någon form av sport är mycket högre än för vanliga skolbarn. När du väljer de bästa kosttillskotten för ungdomar måste du följa huvudregeln - okontrollerad användning av droger kan leda till oförutsägbara resultat och orsaka irreversibla konsekvenser i en bräcklig organism. Unga idrottare får bara ta provad apotek multicomplex strikt under överinseende av en specialist.

2 Komplett Aktivt

Multivitamin-komplexet Complivit Active är patenterat som ett läkemedel, vilket förklarar dess höga effekt och kräver en mer försiktig inställning när man förskriver dosering och varaktighet av behandlingsförloppet. Läkemedlet bidrar till återupplivandet av ungdomskroppen under sportaktiviteter och intensiv fysisk ansträngning. Innehåller retinol, B-vitaminer, tokoferol, askorbinsyra och andra ämnen som är viktiga deltagare i metaboliska processer.

fördelar:

• ökar resistens mot infektioner;
• främjar en ton och tillväxt av muskelmassa
• normaliserar nervsystemet och kardiovaskulära system.

Kontraindikationer och nackdelar:

• ett överskott av vitaminerna A och D;
• kan endast utses av den behandlande läkaren individuellt.

Verktyget är väldigt populärt, inte bara bland barn-idrottare, utan också bland vuxna idrottare, eftersom det hjälper till att överföra laster bättre och har en optimal kombination av vitaminer och mineraler. Detta är ett bra och prisvärt komplex som kan köpas på något apotek. Ett paket är tillräckligt för 2 kurser av underhållsbehandling.

1 Alphabet Teen

Alphabet Teen tuggbara tabletter rekommenderas för ungdomar 14-18 år som en extra källa till näringsämnen för mental och fysisk stress. Huvuddelen hos alfabetet vitaminer är deras höga biotillgänglighet, vilket uppnås genom att separera de element som inte är kompatibla med varandra. Således tar läkemedlet i enlighet med det rekommenderade systemet en kroppslig idrottsutövare alla nödvändiga ämnen som är involverade i metaboliska processer och normaliserar organens och interna systemers arbete under hormonell anpassning.

fördelar:

• Mål effekten av varje tablett
• trevlig smak;
• innehåller inte konserveringsmedel, syntetiska färgämnen och smaker.

Kontraindikationer och nackdelar:

• sköldkörtel dysfunktion;
• hypervitaminos.

Kosttillskottet "Alphabet Teen" är särskilt väl manifesterat dess egenskaper under tävlingar, matcher eller andra sporter.Det stöder perfekt immunsystemet, stärker det muskuloskeletala systemet, stabiliserar magstödets arbete och korrigerar bristerna hos ungdomsdieten.

Vem är den bästa producenten av vitaminer för idrottare?
Vi rösta!

Optimal Nutrition

Orthomol sport

VPLab

Maxler USA

Novartis International (Dynamisan)

BioTechUSA

Rusfik (Alphabet Teen)

Pharmstandard (Complivit Asset)

Totalt röstade: 24

rösta resultat